Mis Servicios
Medicina Homeopática
La Medicina Homeopática me ha enseñado la increíble individualidad de cada persona tanto en el area física como en la emocional. La unión entre cuerpo y mente es innegable y con la ayuda de esta medicina natural podemos regresar al balance y armonía.
La homeopatía se basa en un tratamiento que estimula nuestro sistema inmunológico de manera natural para ayudar a sanar nuestro propio cuerpo; asi como a prevenir enfermedades. La conexión MENTE-CUERPO es sumamente importante, ya que las enfermedades crónicas tienen un origen mental, mismo que provoca un desbalance interno y poco a poco se va manifestando en síntomas o, en casos mas avanzados, en enfermedades.
Con la ayuda de los remedios homeopaticos podemos recrear un cuadro individual de cada persona incluyendo condiciones fisicas, emocionales, miedos, suenos, etc y el remedio les ayudara a crear una transformacion de estas percepciones balanceando la mente. Cuando la mente esta balanceada no hay necesidad de síntomas fisicos.
Esto ha sido un proceso de vida para mi y a traves de experimentar los cambios personales siento que puedo extender mis ayuda a los demas para ayudarlos a reestablecer su salud fisica y mental.
Meditación & Mindfulness para Reducir el Estrés
La practica en Meditación Mindfulness ha sido una herramienta invaluable, en donde a través de la práctica podemos llegar a reconocer y aceptar el momento presente. Que es lo unico que tenemos realmente.
La meditacion MIndfulness se ha vuelto una pasion mia desde hace ya muchos anos. El mindfulness cultiva la compasion, la paciencia, la aceptacion, el poder dejar ir y no forzar las situaciones y regresar al momento presente, al ahora,
La practica de Mindfulness trae beneficios enormes para reducir la ansiedad y el estres, asi como para enfermedades fisicas, en problemas de concentracion y enfoque.
El Mindfulness se explica como la accion de poner atencion a lo que sucede a tu alrededor con intencion, en el momento presente, sin juicios.
El expander el mindfulness a tu salud es una oportunidad para cuidarte mejor mientras experimentas la interconexion entre mente y cuerpo.
Es una practica sencilla en donde cultivamos claridad, insight y entendimiento de la manera en la que nos relacionamos con nuestras experiencias.
Terapia Cognitivo Conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se basa en la relación entre tu pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Todas estas áreas están interconectadas y se influencian entre ellas. Esta terapia se centra en distinguir patrones de conducta y creencias falsas, y crear metas para lograr lo que realmente deseas.
La terapia cognitivo conductual consiste en cambiar la forma de pensar, sustituir los pensamientos basados en creencias irracionales y distorsiones cognitivas por pensamientos más objetivos y adaptativos. Así como transformar los comportamientos menos útiles en conductas beneficiosas. Se centra en el presente y en el futuro inmediato, no tanto en el pasado.
Algunas tecnicas con las que trabajaremos son:
1-Detectar pensamientos negativos: aquellos que contribuyen a tu comportamiento. Tomandote el tiempo para identificar estos pensamientos te lleva al autodescubrimiento y entendimiento
2-La práctica de nuevas habilidades, que puedas aplicar en la vida real.
3-Desarrollo de metas: aprendes como identificar tus metas y como distinguirlas entre metas a corto y largo plazo. Estas deben ser específicas, medibles, logrables, relevantes y lograrse en un cierto tiempo.
4-Resolución de problemas: los problemas que surgen de tus estresores particulares. Los pasos que utilizaremos incluyen, identificación del problemas, generar una lista de soluciones posibles, evaluamos las fuerzas y debilidades de cada solucion, escogemos una solución para implementar y finalmente tu implementas la solución.
¿Para qué sirve la terapia cognitivo-conductual?
Mi experiencia en TCC es con pacientes que padecen:
Ansiedad y estres
Depresion
Problemas con Regulación Emocional
Fobias y Miedos
Trastornos de la conducta alimentaria, anorexia, bulimia, comer por estres, comer por depresion, etc
Trastorno de estrés postraumático
Adicciones
Trastornos del sueño
Asi como:
Cambios de la vida
Conflictos de pareja y familiares
Problemas emocionales
Dificultades escolares o laborales
Terapia Fotografíca y Mindfulness
La Fotografía se ha vuelto parte integral de mi vida y hasta hace poco he reconocido el valor que para mi tiene en reducir el estrés y conectarme con el momento.
La terapia fotográfica es una técnica terapéutica creativa que utiliza la fotografía como una herramienta para ayudarte a explorar y comprender tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Aquí hay algunas técnicas y ejercicios que haremos en la terapia fotográfica:
Fotografía del yo interior: Esta técnica consiste en tomar fotografías de uno mismo que reflejen el mundo interno de la persona. Te pido que tomes fotos de sus emociones, pensamientos, sensaciones físicas o cualquier otra cosa que represente tu mundo interno.
Fotografía de la vida cotidiana: Esta técnica implica tomar fotografías de situaciones cotidianas de tu vida. Estas imágenes pueden ayudar a explorar patrones de comportamiento, relaciones interpersonales y hábitos que pueden estar afectandote.
Collages fotográficos: Puedes crear collages con fotografías que representen tus metas, sueños y deseos. Estos collages pueden ayudarte a visualizar objetivos a largo plazo y a motivarte a trabajar en ellos.
Fotografía de la naturaleza: Tomar fotografías de la naturaleza puede ser una forma de conectarse con el mundo exterior y ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Te puedo pedir que tomes fotos de paisajes, animales, plantas, etc.
Historias fotográficas: Esta técnica consiste en crear una historia con fotografías que representen un tema específico, como el amor, la amistad o la esperanza. La historia puede ayudarte a procesar emociones y a encontrar nuevas perspectivas.
Fotografía de objetos significativos: Te puedo pedir que tomes fotos de objetos que sean significativos para ti. Estos objetos pueden ser una fuente de reflexión y te ayuda a comprender mejor tus valores, intereses y necesidades.
En resumen, la terapia fotográfica es una técnica terapéutica creativa y emocionante que te puede ayudar a explorar y comprender tus pensamientos, sentimientos y comportamientos de una manera única. Las técnicas y ejercicios mencionados anteriormente son solo algunas de las muchas opciones disponibles en la terapia fotográfica, y pueden ser adaptados a las necesidades y preferencias de cada quien.
Carolina
“Hace más de 5 años Sandra ha sido un gran apoyo para mi a través de la medicina homeopática y el apoyo psicológico. A través de sus terapias he sabido manejar algunos problemas de dolores crónicos y sobre todo las emociones que conlleva los mismos. Gracias Sandra por ser un gran apoyo para mi y mi familia”
Daniela
“Hola soy Daniela estuve tomando las clases online de mindfulnes para aprender la sabiduría de meditar de diferentes formas !! Me ayudo con el stress, relajación y vivir el momento presente!! Sus clases fueron online un grupo pequeño de personas y nos hicimos buenas amigas !!! Vivir el momento presente en una hora de su taller fue la mejor experiencia de mi vida !!! Aprender de las técnicas mindfulness cambio mi forma de vivir la vida y de darme cuenta que lo mas importante es el aqui y el ahora”